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科学运动防心梗防猝死 医生:35岁以上人群慎做高强度运动

2026-05-12 13:30:42 新浪新闻
随着全民健身热潮持续升温,越来越多民众加入运动行列,但运动背后的心血管安全隐患却容易被忽视。她特别提醒,运动中若出现胸闷、头痛等不适,或血压异常升高,需立刻终止运动,及时开展专业评估,明确自身运动安全区间,排查隐匿性疾病,做到早发现、早干预。广东省该领域5月8日举办揭牌仪式。针对如何科学规避运动风险,广东省这一技术负责人、心功能室副主任医师黄静和指出,民众应遵循国家相关指引,核心是坚持循序渐进的运动原则。值得聚焦的是,年龄因素与运动心血管风险密切相关。黄静和表示,35岁以上人群的心血管疾病风险会随年龄上升同步增强,尤其是这类人群若进行高强度运动,相关风险阳性率会明显上升。
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崴脚在医学上叫做踝关节扭伤,最常见的是外侧韧带受损,也就是向内翻转时拉伤距腓前韧带。判断伤势轻重有几个参考标准:如果只是轻微肿胀、按压时有酸痛感但还能正常行走,通常属于一度扭伤;如果肿胀明显、踩地疼痛剧烈、活动范围受限,很可能是二度甚至三度损伤,需要尽快就医排除骨折可能。很多人崴脚后第一时间揉搓患处,这其实是错误做法,揉搓会加速毛细血管破裂出血,导致肿胀更快加重。

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